Sports

7 Tips Olahraga Lari Yang Menyenangkan

runningcouple
Tidak ada sesuatu dalam hidup ini yang tidak menggunakan aturan, tak terkecuali dengan olah raga lari. Walaupun lari terlihat sebagai olah raga yang enteng dan sederhana namun untuk menjadi pelari yang sesungguhnya memerlukan aturan yang ketat dan kedisiplinan tinggi. Tentunya hal tersebut tidak menjadikan berlari tidak menyenangkan dan olah raga yang sia-sia belaka, sebaliknya lari dapat menyenangkan dan banyak memberikan manfat bagi anda.

1. Lakukan Yang Cocok Bagi Anda

Lari merupakan olahraga atau aktivitas yang berkarakter kebebasan. Seperti anda rasakan, tidak ada aturan baku dalam berlari. Anda dapat melangkah dimulai secara perlahan lalu meningkat cepat, atau anda berlari cepat dan berusaha mengalahkan orang yang berlari bersama anda, bisa juga anda berlari secara perlahan dengan menyesuaikan ritme anda; lebih baik lagi jika anda mengkombinasikan hal tersebut dan tetapkan tujuan berhenti di beberapa titik jika anda merasa lelah. Prinsipnya, seorang pelari dapat menerapkan aturan lari yang dia suka.
NikeLunar

2. Fokus Pada Tujuan Lari Anda

Berlari bisa jadi sangat melelahkan, tetapi ada satu hal yang membuat anda untuk terus berlari, walaupun anda kelelahan, kehausan, kram atau kaki anda sakit; yaitu pencapaian hasil yang maksimal atau sejauh mana tujuan yang telah anda tetapkan tercapai dalam berlari. Semua lomba lari santai atau marathon tentunya pada saat dimulai penuh dengan orang yang berlari bersamaan, anggap orang-orang ini sebagai target untuk anda dapat lewati satu persatu sampai anda merasa cukup dan berhenti. Yang penting di sini adalah menentukan tujuan yang hendak anda capai. Dalam hal ini tidak saja menjadikan anda pelari yang handal namun juga membentuk kepribadian yang berorientasi target.

3. Hiraukan Gangguan Pada Saat Berlari

Seringkali, para pelari mengobrol selama berlari, hal ini membantu mereka dalam menyelesaikan latihannya. Toh, mereka merasa sudah cukup puas dengan olah raga yang mereka lakukan tersebut, walaupun hal ini jauh dari kualitas lari yang ideal. Pelari yang seperti inilah yang bisa mengganggu konsentrasi anda pada saat anda fokus memperbaiki catatan lari anda.

Beberapa hal lainnya yang dapat mengganggu konsentrasi anda berlari adalah pelari yang membawa gantungan kunci sehingga menimbulkan suara yang mengganggu, atau musik yang keras dari iPod mereka atau alat yang menimbulkan bunyi pada saat memonitor detak jantung selama berlari. Jika anda terganggu dan merasa tidak nyaman, dahului mereka dan berlarilah lebih cepat.
AdidasSequence

4. Tidak Membawa Binatang Peliharaan

Binatang peliharaan sepatutnya hanya dibawa untuk berjalan-jalan santai bukan untuk diajak berlari bersama, terlebih diajak lomba lari marathon maupun lari santai. Hal ini biasanya diingatkan oleh panitia penyelenggara lomba, adanya larangan tersebut disebabkan jika binatang peliharaan tidak atau terbebas dari ikatan, maka tetap saja kemungkinan mengganggu peserta lain akan terjadi, malah yang tidak diinginkan bisa menimbulkan kecelakaan.

5. Tetap Berhati-hati

Tentu saja normalnya anda tidak akan susah mencari apotik, toko obat atau semacamnya pada rute anda berlari, jika terjadi kecelakaan ringan pada saat anda berlari. Namun demikian hal ini tidaklan menjadikan anda ceroboh dan tidak berhati-hati selama anda menikmati olahraga lari anda.

6. Jangan Mengeluh

Kadangkala kita mendapati pelari yang terlalu kelelahan dan terus menggerutu pada saat menuju garis akhir. Sangat mengesalkan mendengarnya bukan? Mereka berkeluh kesah tentang kaki mereka yang sakit, atau bagaimana setelah lari, atau lebih baik bersepeda daripada berlari, dan lain sebagainya. Jadilah pelari bukan penggerutu.

7. Larilah Sampai Ke Garis Akhir

Bagi sebagian orang bunyi headphone atau obrolan yang keras bisa sangat mengganggu konsentrasi lari, namun bagi sebagian lainnya tidak. Bagi orang yang tidak peduli, suara headphone atau obrolan yang keras benar-benar tidak mengganggu mereka sama sekali. Mereka pun tidak mementingkan kompetisi. Bagi mereka, lari merupakan sesuatu yang harus mereka selesaikan atas apa yang mereka mulai, tidak penting mencapai garis akhir selama mereka merasa cukup dalam berlari, maka hal tersebut sudah membuat mereka nyaman. Jadi, Larilah! dan cari garis akhir mu dengan berlari!
nikestructure19

error: Content is protected !!