Women

Bad Mood Melanda? Sikapi dengan 7 Makanan yang Bisa Mengubah Suasana Hatimu, RulaWoman!

Bad mood atau bete seringkali mengganggu aktivitas. Bagi perempuan, ketika sedang bete akan malas melakukan apapun. Kemalasan yang melanda dan perasaan tidak nyaman dapat membuat pekerjaan tertunda. Tetapi jangan khawatir, RulaWoman. 7 makanan berikut dapat menghilangkan bete yang sedang melanda.

1. Cokelat

Rasa manis pada cokelat ternyata bisa bikin bad mood kamu hilang loh. Kemampuan cokelat untuk menghilangkan bete dapat dilihat dalam beberapa menit setelah memakannya. Mengapa begitu? Karena memakan cokelat dapat melepaskan endorphin otak dan dapat meningkatkan kadar serotonin RulaWoman. Nah hal tersebut yang dapat menimbulkan rasa bahagia. Tetapi yang perlu kamu ketahui, semakin gelap warna cokelat, maka akan semakin baik untuk mengilangkan bete. Produksi hormon stres dapat berkurang ketika mengonsumsi dark chocolate.

Photo Credit: Shutterstock

2. Telur

Telur kaya akan vitamin D. mengonsumsi makanan dengan vitamin D yang tinggi bisa membuat bete kamu berkurang, RulaWoman. Selain itu, telur juga dapat membantu menurunkan berat badan. Wah cocok banget ya buat kamu yang sedang menjalani program diet. Vitamin D dalam telur juga dapat mencegah kita menderita penyakit batuk, pilek atau bersin.

Photo Credit: Shutterstock

3. Kopi

Kandungan kafein dalam kopi dapat mengatasi rasa kantuk. Tetapi, kafein ternyata dapat juga dimanfaatkan untuk menjaga mood. Perlu diingat untuk tidak mengonsumsi kopi lebih dari 300 mg. Karena klebihan produksi kafein dalam tubuh dapat menimbulkan kecemasan loh RulaWoman.

Photo Credit: Shutterstock

4. Pisang

Vitamin B juga dapat menurunkan kadar depresi seseorang. Nah, vitamin B yang tinggi ditemukan dalam pisang. Maka dari itu pisang dapat mengubah suasana hati menjadi lebih baik. Kadar tripofan yang ada dalam vitamin B dapat meningkatkan hormon serotonin yang dapat memperbaiki mood.

Photo Credit: Shutterstock

5. Salmon

Omega 3 banyak dikandung oleh salmon. Omega 3 memiliki kelebihan untuk melawan perubahan suasana hati dan bad mood. Selain itu, konsumsi salmon dapat menambah konsentrasi dalam bekerja.

Photo Credit: Shutterstock

6. Pasta

Sumber karbohidrat yang biasanya kita dapat dari nasi juga diperoleh dari pasta. Pasta memiliki keunggulan untuk mencegah suasana hati yang buruk. Konsumsi pasta dapat meningkatkan hormon endorfin sehingga menciptakan rasa bahagia pada tubuh.

Photo Credit: Shutterstock

7. Alpukat

Buah yang satu ini juga mampu menghilangkan bete loh RulaWoman. Kandungan utama dalam buah alpukat yaitu asam folat dan kandungan fitonurient. Dua kandungan tersebut dapat menangkal suasana hati yang kurang baik dan membentuk mood baik. Maka dari itu alpukat sangat bagus untuk menstimulasi mood.

Photo Credit: Shutterstock

Suasana hati yang baik sangat penting untuk kelangsungan aktivitas RulaWoman. Jadi sebaiknya jangan biarkan bad mood melanda terlalu lama. Karena kegiatanmu akan berjalan tidak maksimal atau malah terbengkalai. Semangat menjalani hari, RulaWoman!

BACA JUGA


Jangan Pernah Rendah Diri Sebab Semua Perempuan Tercipta Istimewa. Ini Alasannya!

Let’s block ads! (Why?)

Source link

About the author

Share

ShareContents.Online - We deliver the contents

Add Comment

Click here to post a comment

error: Content is protected !!