Sports

Jurus Sehat Ammar Zoni

Foto: Dok. FFM

 

Tak hanya ahli dalam mempraktikkan jurus silat, Ammar Zoni ternyata bukan orang awam dalam mengaplikasikan gaya hidup sehat. Dia mengakui bahwa kesehatan adalah aset yang sangat berharga, terutama bagi dirinya yang saat ini sangat disibukkan dengan syuting sinetron yang serasa tak ada habisnya.

“Setiap hari, saya harus syuting untuk beberapa sinetron sehingga mau tidak mau, tubuh harus selalu sehat. Jika sakit sedikit, maka jadwal bisa berantakan,” paparnya. Untuk urusan yang satu ini, Ammar memang tampak tidak main-main. Ini membuat kesan bahwa dia mempunyai jurus rahasia dalam menjaga kesehatan.

Usut punya usut, ternyata jurusnya sangatlah sederhana, bahkan semua orang pun bisa melakukannya. Apa itu? Tidur. “Ya, tidur. Kunci saya agar selalu sehat hanya itu, tidur. Setiap ada kesempatan, entah itu saat perjalanan atau di sela-sela syuting, saya selalu menyempatkan diri untuk tidur.

Tentu, tidur bukanlah satu-satunya jurusnya untuk tetap sehat. Dia mengakui bahwa pengendalian diri dalam silat membuatnya lebih bisa hidup sehat. “Salah satunya adalah jangan buru-buru untuk duduk, walau badan ingin sekali duduk,” ungkapnya.

“Saat berdiri, aturlah nafas. Saya lebih sering menggunakan pernafasan perut daripada pernafasan diafragma,” aku Ammar. Kebiasaan yang unik ini menarik untuk dicoba, selain kebiasaannya melahap push up, pull up, dan sit up selama 15 menit setiap hari.

Kebiasaan sehat itu dikombinasikan pula dengan pola makanan sehat yang selama ini dilakukannya. “Tak ada yang istimewa dalam diet saya. Saya berusaha untuk mengonsumsi makanan yang seimbang nutrisinya. Sebagai sumber karbohidrat, saya memilih untuk makan mashed potato sebagai menu harian. Untuk mencukupi proteinnya, saya kombinasikan dengan telur rebus dan buncis kukus sebagai sayurannya. Menurut saya, buncis itu sayuran sekaligus kacang-kacangan sehingga kandungannya lengkap, baik sebagai sayuran maupun kacang,” jelasnya panjang lebar menutup perbincangan kami.

 


Source link

error: Content is protected !!