Women

Supaya Lebaran Tidak Semakin ‘Melebar’, Sediakan 4 Jenis Buah Ini di Rumah, RulaWoman

Selain bermaaf-maafan, Lebaran juga berarti bebas makan kapanpun dan di manapun. Setelah satu bulan penuh menahan diri dari godaan makanan dan minuman sejak subuh sampai maghrib, pada hari Lebaran umat Muslim diperbolehkan kembali menikmati hidangan kapan saja ketika rasa lapar datang. Oleh karena itu, momen Lebaran biasanya menjadi ajang untuk makan-makan. Berbagai hidangan tradisional pun siap meramaikan hari Lebaran. Biasanya, makanan-makanan ini bersantan dan berkolesterol tinggi seperti opor ayam, rawon, gulai, sampai rendang.

Jika terus-terusan mengkonsumsi makanan-makanan tersebut selama Lebaran maka tubuh pun bisa melebar. Untuk menghindari hal tersebut, imbangi dengan buah-buahan segar yang mengandung banyak polifenol dan air. Polifenol itu sendiri merupakan antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari molekul yang merusak jaringan, termasuk dalam mencegah penyakit kanker dan menurunkan kolestrol jahat yang membuat darah beku.

Penasaran apa saja buah-buahan yang mengandung zat baik tersebut? Ini daftarnya, RulaWoman.

1. Buah berwarna merah

Photo credit: Pinterest

Buah yang memiliki kandungan polifenol tinggi biasanya ditandai dengan warnanya yang cerah. Salah satunya adalah buah dari kalangan warna merah seperti buah delima atau pomegranate, stroberi, dan anggur merah. Ketiganya mengandung vitamin, serat, dan antioksidan yang baik bagi tubuh. Pomegranate juga mampu menjaga perut dari rasa lapar. Pastikan salah satu dari ketiga buah tersebut tidak lupa kamu masukkan dalam daftar belanjaan.

2. Buah berwarna biru

Photo credit: goodnessgreen

Buah dengan warna biru tua bisa ditemui pada blueberry. Buah ini juga mengandung antioksidan yang tinggi untuk melindungi tubuh dari zat-zat tak baik. Kamu bisa menikmati blueberry ini dalam bentuk salad atau smoothie jika bosan dengan blueberry biasa sehingga bisa jadi menu makan siang yang segar dan menyehatkan.

3. Warna keunguan – kehitaman

Photo credit: StyleCraze

Buah dalam jenis ini adalah blackberry. Sama seperti pomegranate, blackberry juga mengadung serat dan antioksidan yang dapat mencegah kanker. Selain itu, blackberry juga rendah kalori sehingga tidak masalah jika kamu memakan seratus buah berry sebagai makanan ringan. Kamu pun dapat menikmatinya dalam bentuk jus maupun smoothie.

4. Buah berwarna oranye kemerahan

Photo credit: NDTV Food

Buah yang dimaksud dengan warna tersebut adalah jambu biji. Nah, jika kamu termasuk perantau yang mudik ke desa, biasanya buah ini mudah kamu temui baik di pekarangan rumah sendiri maupun halaman tetangga. Selain nikmat dimakan ala kadarnya, jambu biji juga nikmat dimakan sebagai jus buah, pasti segar diminum siang hari. Tidak perlu diragukan lagi, jambu biji juga mengandung antioksidan yang tinggi.

BACA JUGA


7 Makanan Ini Bisa Kamu Makan Sepuasnya Tanpa Takut Berat Badan Naik

Setelah mengetahui kelebihan buah-buahan bervitamin C, berserat, dan mengandung antioksidan ini, baiknya kamu selalu sedia buah-buahan ini di rumah selama Lebaran, dengan demikian kamu bisa tenang menikmati berbagai sajian khas Lebaran yang cenderung membuat tubuh kelebihan zat-zat yang tidak baik dan melebar.

Let’s block ads! (Why?)


Source link

error: Content is protected !!